Penyebab Dan Cara Mengurangi Minus Pada Mata

Kesehatan mata # Mata minus atau rabun jauh adalah kelainan pada mata yang tidak mampu melihat melihat dengan baik benda atau objek dengan jarak yang jauh. 

Bila saat ini anda merasakan kesulitan melihat benda yang jauh tetapi tidak masalah jika melihat benda yang dekat maka kemungkinan anda menderita apa yang dinamakan dengan mata minus atau myopia. 

Mata minus memang penyakit yang sangat populer dan menyerang antara 20% sampai 30% dari populasi. Gangguan mata ini dengan mudah dapat dikoreksi menggunakan kaca mata, lensa kontak atau operasi. 

Biasanya mata minus terjadi jika kita sering berkerja atau melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama. Ketika ini terjadi otot di mata kita yang mengatur fokus mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. 

Menggunakan kacamata untuk mengkoreksi mata minus akan memaksa otot mata Anda untuk terbiasa dengan kondisi yang tidak normal sehingga dapat membuat mata minus semakin parah ketika anda tetap melalukan pekerjaan rutin secara dekat. 

Lalu bagaimana cara mengurangi minus pada mata atau cara mengobati mata minus?. Sebelum di jelaskan lebih lanjut, sebaiknya anda perlu tahu beberapa penyebab utama kenapa kemampuan penglihatan kita bisa menurun. 

Berikut penyebab kemampuan mata menurun :

1. Pola makan yang tidak sehat, seperti asupan karbohidrat sederhana yang berlebihan dan makanan yang terlalu diolah, serta makan ketika merasa stress 

2. Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat dengan penerangan yang kurang. 

3. Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dll) 

4. Konsumsi gula yang berlebihan 

5. Kurang terkena sinar matahari 

6. Tempat kerja yang buruk 

7. Terlalu banyak menonton televisi 

8. Memakai monitor komputer yang buruk 

9. Pola perilaku penyangkalan dan kecanduan 

Beberapa hal lain yang perlu juga di perhatikan : 

1. Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan pengelihatan mata (vision fitness) 

2. Memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus/plus kita, justru akan membuat kita semakin tergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk memperbaiki penglihatan kita. Dalam buku ini disarankan, untuk memakai kacamata yang setingkat lebih rendah (dengan kemampuan penglihatan sekitar 87,5%) sehingga mata berusaha untuk memperbaiki fokusnya, dan pada akhirnya bisa mengurangi ketergantungan pada kacamata. 

3. Kondisi mata yang terkadang terasa capek, perih, buram dsb, adalah suatu pertanda/pesan dari mata, kalau mata sudah terlalu capek, maka dari itu jika kita mengalami hal-hal tersebut, segera istirahatkan mata anda untuk beberapa saat 

Cara Mengurangi Minus Pada Mata :

~ Lepaskan kacamata jika memungkinkan 

~ Lihat ke benda-benda dengan jarak yang berbeda 

~ Kedip secara normal, tidak teralu cepat dan lambat

~ Tutup mata Anda, gunakan telapak tangan anda dan berikan sedikit tekanan kepada mata Anda. Ini akan membantu otot Anda menjadi lemas.

~ Melihat benda yang bergerak juga membantu untuk melemaskan otot mata Anda. 

~ Makan buah wortel dan berbagai macam buah yang berwarna jingga lainnya tau buah buahan yang asam. ~ Usahakan pergi ke pegunungan hijau, persawahan atau laut yang luas.

Latihan Senam Mata 

Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh / miopi / mata min dan rabun dekat / hiper metropi / mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantu dengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik. 

Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan mata minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan.

Demikian beberapa info mengenai penyebab dan cara mengurangi minus pada mata, semoga berguna terutama bagi penderita penyakit minus pada mata.